Alérgenos
Alérgenos destacados: Leche, Gluten.
Casera
Porridge de avena con chocolate a la taza
Un desayuno caliente y nutritivo que combina la fibra de la avena con el intenso sabor del chocolate a la taza RAIAN. Sencillo, saciante y perfecto para los días de frío.
Raciones
2 raciones · 286 g aprox. por ración
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Chocolate a la taza RAIANValora esta receta
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Preparación
3 min
Cocción
8 min
Reposo
0 min
Total
11 min
Ingredientes
- Copos de avena finos100 g
- Leche entera350 g
- Chocolate a la taza RAIAN40 g
- Plátano en rodajas80 g
- Pizca de sal1 g
Preparación
- 1Calienta la leche en un cazo a fuego medio.
- 2Añade el chocolate a la taza RAIAN y remueve hasta disolver.
- 3Incorpora los copos de avena y la sal. Cocina 6-8 minutos removiendo constantemente hasta que el porridge espese.
- 4Reparte en dos cuencos y decora con las rodajas de plátano.
- 5Sirve inmediatamente.
Nutrición estimada por ración
- Valor energético
- 348 kcal
- Grasas
- 8,5 g
- De las cuales saturadas
- 4 g
- Hidratos de carbono
- 55 g
- De los cuales azúcares
- 25 g
- Proteínas
- 13,5 g
- Fibra
- 4,5 g
- Sal
- 0,3 g
Nutrición estimada por 100 g
- Valor energético
- 143 kcal
- Grasas
- 3,5 g
- De las cuales saturadas
- 1,7 g
- Hidratos de carbono
- 22,7 g
- De los cuales azúcares
- 10,3 g
- Proteínas
- 5,6 g
- Fibra
- 1,9 g
- Sal
- 0,1 g
Consejo RAIAN
Hidratación base: 1 parte de gelatina en polvo por 5 partes de agua fría. Ejemplo: 10 g gelatina + 50 g agua fría.
Hidrata siempre la gelatina en agua fría antes de añadirla a una mezcla caliente y evita hervir fuerte después de incorporarla.
Tabla nutricional estimada con ingredientes genéricos. Validar con fichas técnicas reales si se usa como dato legal o comercial.
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