Alérgenos
Alérgenos destacados: Gluten, Leche.
Fitness
Batido pre-entreno de avena y maltodextrina
Un batido de carga de carbohidratos para tomar 60-90 minutos antes del entrenamiento. La avena y la maltodextrina proporcionan energía sostenida y rápida respectivamente.
Raciones
1 raciones · 407 g aprox. por ración
Producto relacionado
Maltodextrina RAIANValora esta receta
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Preparación
5 min
Cocción
0 min
Reposo
0 min
Total
5 min
Ingredientes
- Leche semidesnatada250 g
- Maltodextrina RAIAN35 g
- Copos de avena40 g
- Plátano maduro80 g
- Canela molida2 g
Preparación
- 1Coloca todos los ingredientes en el vaso de la batidora.
- 2Bate a máxima potencia durante 45 segundos hasta obtener una textura completamente lisa.
- 3Consume 60-90 minutos antes del entrenamiento.
Nutrición estimada por ración
- Valor energético
- 410 kcal
- Grasas
- 4,5 g
- De las cuales saturadas
- 1,8 g
- Hidratos de carbono
- 75 g
- De los cuales azúcares
- 22 g
- Proteínas
- 13 g
- Fibra
- 4,5 g
- Sal
- 0,3 g
Nutrición estimada por 100 g
- Valor energético
- 120 kcal
- Grasas
- 1,3 g
- De las cuales saturadas
- 0,5 g
- Hidratos de carbono
- 22 g
- De los cuales azúcares
- 6,5 g
- Proteínas
- 3,8 g
- Fibra
- 1,3 g
- Sal
- 0,1 g
Consejo RAIAN
Hidratación base: 1 parte de gelatina en polvo por 5 partes de agua fría. Ejemplo: 10 g gelatina + 50 g agua fría.
Hidrata siempre la gelatina en agua fría antes de añadirla a una mezcla caliente y evita hervir fuerte después de incorporarla.
Tabla nutricional estimada con ingredientes genéricos. Validar con fichas técnicas reales si se usa como dato legal o comercial.
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