Alérgenos
Sin alérgenos destacados en la receta según la fuente estructurada.
Fitness
Bebida isotónica casera de limón y sal con dextrosa
Una bebida de rehidratación casera con la proporción adecuada de carbohidratos y sales para acompañar sesiones de ejercicio moderadas o largas.
Raciones
1 raciones · 566 g aprox. por ración
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Dextrosa RAIANValora esta receta
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Preparación
5 min
Cocción
0 min
Reposo
0 min
Total
5 min
Ingredientes
- Agua mineral o del grifo filtrada500 g
- Dextrosa RAIAN35 g
- Zumo de limón30 g
- Sal (cloruro sódico)1 g
Preparación
- 1Vierte el agua en una botella o jarra.
- 2Añade la dextrosa RAIAN y remueve hasta que se disuelva completamente.
- 3Exprime el limón y añade el zumo.
- 4Incorpora la sal y vuelve a mezclar bien.
- 5Consume durante el entrenamiento o en las dos horas siguientes.
Nutrición estimada por ración
- Valor energético
- 134 kcal
- Grasas
- 0 g
- De las cuales saturadas
- 0 g
- Hidratos de carbono
- 33,6 g
- De los cuales azúcares
- 33,6 g
- Proteínas
- 0,1 g
- Fibra
- 0 g
- Sal
- 1 g
Nutrición estimada por 100 g
- Valor energético
- 24 kcal
- Grasas
- 0 g
- De las cuales saturadas
- 0 g
- Hidratos de carbono
- 6 g
- De los cuales azúcares
- 6 g
- Proteínas
- 0 g
- Fibra
- 0 g
- Sal
- 0,2 g
Consejo RAIAN
Hidratación base: 1 parte de gelatina en polvo por 5 partes de agua fría. Ejemplo: 10 g gelatina + 50 g agua fría.
Hidrata siempre la gelatina en agua fría antes de añadirla a una mezcla caliente y evita hervir fuerte después de incorporarla.
Tabla nutricional estimada con ingredientes genéricos. Validar con fichas técnicas reales si se usa como dato legal o comercial.
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