Alérgenos
Sin alérgenos destacados en la receta según la fuente estructurada.
Fitness
Smoothie de cacao alcalino y frutos rojos
Un smoothie oscuro y cremoso que combina el sabor profundo del cacao alcalino RAIAN con el toque ácido de los frutos rojos y la cremosidad del plátano.
Raciones
1 raciones · 485 g aprox. por ración
Producto relacionado
Cacao en polvo alcalino 22/24 RAIANValora esta receta
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Preparación
5 min
Cocción
0 min
Reposo
0 min
Total
5 min
Ingredientes
- Leche de avena250 g
- Cacao en polvo alcalino RAIAN 22/2415 g
- Frutos rojos congelados (frambuesas, arándanos)120 g
- Plátano maduro congelado80 g
- Dátil Medjool deshuesado20 g
Preparación
- 1Coloca todos los ingredientes en el vaso de la batidora.
- 2Bate a máxima potencia durante 45-60 segundos hasta obtener una textura completamente lisa y espumosa.
- 3Prueba el dulzor: añade otro dátil si lo prefieres más dulce.
- 4Sirve inmediatamente.
Nutrición estimada por ración
- Valor energético
- 290 kcal
- Grasas
- 5,5 g
- De las cuales saturadas
- 1 g
- Hidratos de carbono
- 54 g
- De los cuales azúcares
- 32 g
- Proteínas
- 6,5 g
- Fibra
- 10,5 g
- Sal
- 0,2 g
Nutrición estimada por 100 g
- Valor energético
- 119 kcal
- Grasas
- 2,3 g
- De las cuales saturadas
- 0,4 g
- Hidratos de carbono
- 22,2 g
- De los cuales azúcares
- 13,1 g
- Proteínas
- 2,7 g
- Fibra
- 4,3 g
- Sal
- 0,1 g
Consejo RAIAN
Hidratación base: 1 parte de gelatina en polvo por 5 partes de agua fría. Ejemplo: 10 g gelatina + 50 g agua fría.
Hidrata siempre la gelatina en agua fría antes de añadirla a una mezcla caliente y evita hervir fuerte después de incorporarla.
Tabla nutricional estimada con ingredientes genéricos. Validar con fichas técnicas reales si se usa como dato legal o comercial.
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