Alérgenos
Alérgenos destacados: Huevo, Frutos de cáscara.
Fitness
Tortitas esponjosas y nutritivas que no llevan harina de trigo. El plátano maduro aporta dulzor natural sin necesidad de añadir azúcar.
Raciones
2 raciones · 188 g aprox. por ración
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Harina de almendra RAIANMarca de 1 a 5 estrellas para sumar tu valoracion.
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Preparación
8 min
Cocción
12 min
Reposo
0 min
Total
20 min
Aplasta el plátano con un tenedor hasta obtener un puré.
Bate los huevos y mézclalos con el puré de plátano.
Añade la harina de almendra RAIAN, la levadura y la canela. Mezcla hasta obtener una masa homogénea.
Disolver bien el polvo desde el principio, sin prisa, evita que queden grumos sin deshacer: si se quedan grumos, no se aprovecha bien el ingrediente y se nota una textura arenosa.
Calienta una sartén antiadherente con el aceite de coco a fuego medio.
Vierte porciones de masa de unos 40 g y cocina 2-3 minutos por cada lado hasta que estén doradas.
Sirve con los arándanos frescos por encima.
Alérgenos destacados: Huevo, Frutos de cáscara.
Hidratación base: 1 parte de gelatina en polvo por 5 partes de agua fría. Ejemplo: 10 g gelatina + 50 g agua fría.
Hidrata siempre la gelatina en agua fría antes de añadirla a una mezcla caliente y evita hervir fuerte después de incorporarla.
Tabla nutricional estimada con ingredientes genéricos. Validar con fichas técnicas reales si se usa como dato legal o comercial.
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